Cara Meningkatkan Manuver Tenis Anda secara Signifikan

Jika Anda Serius Meningkatkan Kaki Bulutangkis, Baca Selanjutnya …

Baru-baru ini saya menjawab posting bagus di forum diskusi weblog tenis saya, yang dimulai dengan topik cara terbaik untuk meningkatkan bulu tangkis Anda. Posting asli menunjukkan bahwa memperkuat manuver adalah cara paling efektif untuk meningkatkan bulutangkis Anda, yang mendesak berbagai pesan tentang hal ini.

Sebagian besar dari kita sepakat bahwa jika tim kita tidak dapat tiba di shuttle bus, pada saat itu perusahaan kita sangat membutuhkan faktor. Prosedur penjangkauan Anda mungkin benar-benar yang terbaik, namun jika Anda tentu saja tidak berada dalam peringkat yang ideal di lapangan bulutangkis untuk menyerang shuttle bus, maka itu sebenarnya tidak berguna.

Mirip dengan banyak forum online, setiap kali Anda menyebut gerak kaki, pasti Lin Dan yang hebat sepertinya mengingatkan kita semua bagaimana itu harus dilakukan.

Lin Dan memiliki beberapa ketangguhan. Mungkin ketangguhan terbaiknya adalah potensinya untuk meliput pengadilan dengan efektif. Saya percaya ini karena kesembuhannya yang pertama datang dari tempat yang sempit, dibandingkan dengan melakukan perjalanan ke pesawat ulang-alik.

Berapa banyak dari Anda nongkrong di desain footwork pemulihan? Dan, berapa banyak peluang yang Anda layani untuk meninjau pekerjaan yang Anda investasikan untuk meningkatkan pola gerak kaki ke pesawat ulang-alik? Saya berharap manuver pemulihan Anda ditawarkan hanya sebagian kecil dari waktu Anda yang ditinjau ke pekerjaan kaki Anda yang lain.

Di sinilah sebenarnya peluang terbesar Anda untuk peningkatan.

Cara Meningkatkan Manuver Tenis

Seperti yang akan Anda asumsikan, ada berbagai klip video, posting forum diskusi, dan juga tulisan tentang latihan fisik instruksi untuk meningkatkan gerak kaki – yang masing-masing sebenarnya sangat bagus.

Berikut ini beberapa saran:

  1. Antar jemput berjalan
  2. Tenis bayangan (pilihan yang menonjol).
  3. Pola latihan di lapangan dengan dan tanpa pesawat ulang-alik.
  4. Latihan fisik kaki cepat.

Latihan fisik di atas bermanfaat untuk menciptakan teknik tenis. Setiap kali Anda berolahraga di lapangan, berikan lebih banyak perhatian pada pola dan kecepatan pemulihan Anda daripada sebelumnya. Ketika Anda melakukan, Anda akan kagum dengan peningkatan Anda.

Namun, ini hanyalah salah satu elemen penting dalam memahami kemampuan ini. Setiap kali Anda menonton kesamaan Lin Dan, Lee Chong Wei, Taufik Hidayat, mereka semua menggunakan pola yang sama, namun tentu saja tidak persis sama.

Jadi amati dan coba desain yang berbeda jika satu atau dua cocok dengan Anda lebih baik daripada yang lain.

Namun, ada satu komponen penting yang tidak tercantum di bawah ini. Apakah Anda mengerti apa itu?

Ada elemen kedua untuk memperkuat manuver Anda yang tentu saja tidak pernah saya tulis sebelumnya dan saya sebenarnya tidak pernah mengulas apa pun tentang subjek itu sebelumnya.

Apa itu? Anda dapat dengan mudah menghabiskan banyak waktu untuk memperkuat manuver Anda menggunakan latihan fisik, setelah mengatakan itu, jika Anda signifikan tentang mengubah gerak kaki ke permainan ahli pada saat itu, Anda perlu membuat jam tubuh Anda.

Saat ini Anda mungkin merenungkan apa yang saya bahas di bawah ini jadi izinkan saya menjelaskan …

Setiap kali Anda memainkan permainan, sebenarnya ada tingkat tertentu Anda benar-benar paling santai. Saat Anda didorong untuk berpartisipasi di atas atau di bawah kecepatan ini, kemungkinan besar Anda akan mendatangkan ketidakakuratan.

Jam internal ini, atau ritme sistem tubuh internal pada akhirnya mungkin memenuhi syarat untuk membantu Anda mencelupkan ke dalam kecepatan yang berbeda.

Dalam contoh gamer kami di atas, saya memfokuskan pada lagu-lagu gamer karena mereka harus berurusan dengan rentang yang lebih baik di pengadilan daripada gandakan gamer. Posting ini mencakup semua gaya.

Bagaimana Perform Anda Melatih Jam Tubuh Anda?

Wilayah fokus utama saya melakukan instruksi untuk meningkatkan kecepatan karena di sinilah sebenarnya sebagian besar gamer lemah. Meskipun sebenarnya tidak selalu lebih mudah untuk bermain dengan kecepatan yang lebih lambat dari standar Anda, faktor untuk ini biasanya lebih bersifat psikologis daripada fisik.

Biasanya, penurunan ke tingkat yang lebih lambat perlu meningkatkan jumlah fokus karena kita tentu tidak mengisi informasi untuk bermain pada refleks berbasis adrenalin. Kita, pada dasarnya, memberi otak dan sistem tubuh kita waktu yang berlebih serta akibatnya memungkinkan terlalu banyak dampak lain untuk menghambat proses pengambilan keputusan yang melibatkan pengambilan gambar.

Otak manusia memiliki waktu untuk membedah jalan masuk ke otak. elemen bagian daripada hanya memainkannya.

Memenuhi syarat untuk panggilan tarif untuk prosedur yang sama sekali berbeda.

  1. Latih mata Anda – jika Anda tidak melihat shuttle cukup cepat, setelah itu Anda sudah “terlambat” dalam aktivitas Anda.
  2. Latih refleks Anda – ini melibatkan refleks untuk mulai datang dari mana pun Anda berada.
  3. Mengkondisikan jaringan otot Anda untuk melakukan lebih cepat.
  4. Menguji stres baru di raket Anda begitu kemampuan Anda menguat. Anda mungkin menemukan bahwa mengingat Anda jauh lebih cepat, Anda perlu pesawat ulang-alik agar wajah raket Anda jauh lebih cepat.

Tidak ada contoh dalam memakan hidangan besar beberapa menit sebelum Anda benar-benar sebagai akibat dari pengadilan mengingat bahwa itu pasti akan mengurangi Anda. Saya tentu saja tidak memiliki kompetensi untuk masuk ke detail tentang tim makanan atau bahkan waktu makan.

OK, saya sudah menawarkan “apa” tetapi Anda sekarang perlu tahu “bagaimana” untuk mendidik refleks, mata, dan otot Anda. Di sini ada beberapa tips untuk Anda …

Pelatihan Mata.

Pertama, jika mata Anda belum diperiksa, setelah itu saya sarankan Anda menyelesaikan ini. Jika penglihatan Anda benar-benar gagal, setelah itu latihan ini tidak akan membantu Anda sampai Anda melakukan sesuatu.

Lemparan petani hanya antar-jemput melalui web di setengah gedung pengadilan yang sama bagi pemain untuk melangkah maju dan juga memainkan balasan tembakan netto (1 set adalah 1 bus shuttle). Sebagai akibatnya, pemain secara konsisten memeriksa agar shuttle muncul dan juga setelah itu harus segera bereaksi dengan percobaan internet.

2) Tingkatkan kecepatan umpan Anda sehingga gamer memiliki sedikit waktu untuk memulihkan diri ke basis tepat sebelum mereka benar-benar bergerak sekali lagi. Bedakan umpan di sepanjang lokasi jaring setengah lapangan dan pastikan umpannya berkala. Para ahli kami sebenarnya tidak membangun ritme baru di sini, tetapi menekan mata untuk memeriksanya. Santai setelah 2 koleksi karena ini bisa jadi sulit di mata dan fokus.

Aksi pemain untuk mencapai antar-jemput ke lantai. Pesawat ulang-alik harus benar-benar ditujukan tepat di dekat jalur trem serta pemain harus benar-benar dapat menghilangkan lurus atau ke pengadilan.

4) Sebagai latihan no 3 multi-feed dengan kecepatan.

Pelatihan Refleks.

Gamer 1 meter dari potongan T (dekat tengah lapangan) bertemu dengan pengadilan belakang.

1) Pada permintaan pemain resor untuk menghadapi pengumpan dan juga menggunakan posisi yang disiapkan. Petani berdiri pada pengaturan terhadap item T. Petani melemparkan shuttle ke internet setelah mereka meneriakkan perintah termasuk “turn”.

Bus antar-jemput dapat diarahkan ke tempat-tempat detail (mulai dengan 1 lokasi dan memasukkan lebih banyak saat Anda pergi bersama) seperti forehand net, internet backhand, tengah lapangan, di gamer. Pemain harus segera melakukan shuttle bus dan juga memainkan peluang yang ditujukan pada feeder.

Ini adalah latihan besar yang harus dikembangkan pada akhirnya. Naikkan tingkat masalah dengan memasukkan satu wilayah target lagi untuk pengumpan dan / atau tambahkan tempat target yang dibutuhkan pemain untuk memainkan antar-jemput.

Latih Otot Anda Untuk Melakukan Lebih Cepat.

Karena artikel pendek ini benar-benar menerima lama, saya akan merinci beberapa saran di bawah ini dan juga akan mendorong menggabungkan latihan fisik khusus di pusat kebugaran untuk mendidik energi erupsi – tentu saja bukan massa otot.

1) Memainkan lagu.

2) Melompat ke musik.

3) 1 v 2 setengah dari gedung pengadilan, 1 v 2 total pengadilan, 1 v 3 total pengadilan, 1 v4 total gedung pengadilan.

Ringkasan.

OK, saya berhemat dalam menulis lebih banyak informasi tentang sejumlah latihan fisik yang terakhir mengingat bahwa saya ingin menemukan apa jenis respon yang saya dapatkan pada penulisan ini pada awalnya.

Anda dapat mengirim email kepada saya melalui situs blog saya jika Anda suka apa yang sebenarnya saya katakan dan juga merindukan informasi tambahan.

Saya benar-benar percaya bahwa latihan-latihan ini secara total akan secara dramatis meningkatkan gerak kaki Anda dan juga bulu tangkis umum juga.

Membangun kemampuan untuk berpartisipasi dalam permainan yang bergerak lebih cepat meningkatkan opsi taktis Anda melawan lawan jenis apa pun. Untuk melakukan ini, Anda harus meningkatkan tarif untuk mengamati bus antar-jemput, peluang reaksi untuk mulai pindah ke antar-jemput, pergerakan yang benar ke bus antar-jemput, dan juga rehabilitasi ke pangkalan.

Pengumpan melemparkan angkutan hanya melalui internet di lima puluh persen gedung pengadilan yang sama bagi pemain untuk melangkah maju dan juga memainkan balasan debit bersih (1 set sebenarnya 1 memuat angkutan ulang-alik).

Pesawat ulang-alik harus benar-benar ditargetkan tepat di dekat jalur trem dan gamer harus benar-benar dapat menghilangkan masuk akal atau ke pengadilan.

Bus antar-jemput dapat diusahakan di tempat-tempat tertentu (mulai dengan 1 wilayah dan termasuk lebih banyak saat Anda pergi bersama) seperti jaring forehand, jaring backhand, tengah lapangan, di gamer. Gamer harus segera pergi ke bus antar-jemput dan berpartisipasi dalam kesempatan yang ditujukan untuk petani.

Untuk melakukan ini, Anda perlu memperkuat kecepatan Anda dalam mengamati bus antar-jemput, peluang reaksi untuk mulai pindah ke pesawat ulang-alik, gerakan nyata ke pesawat ulang-alik, dan juga rehabilitasi ke pangkalan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.